Jaki powienien byc stosuenk Boldenonu do Testosteronu? Biorę 500mg/week cypionatu. Bolda brać tyle samo czyli 500mg czy mniej? Oba środki z Foxa, cykl bedzie trwał ok 16 tygodni. Ostatnie 6 tygodni dorzucam winstrol. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 90 kg Wzrost : 182 cm Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 41 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na etapie 2 treningu z situpow (rozłożenie serii jest podobne) Do tej pory raczej nie jadałem regularnie lecz rzadko i dużo. Jestem wstanie zjeść całą pizze o średnicy ~50cm czy pół chleba natomiast ma się to nijak do mojej wagi. Słodyczy, chipsów nie jem. Pije wodę niegazowaną i piwo. Śniadanie i kolacja to raczej kanapki z serem i wędliną. [...]
[...] szło: HCG co 6 tygodni 1-10 Enan 0,5g week później przejście na: 11-? Cypio 0,5g week T3, Clen, Spalacz Ciągnę redukcję do świąt a następnie chciałbym przejść na masę od stycznia. Mam pytanie: Czy muszę robić jakiś mostek czy jednak mogę zostać na tym 0,5g week i tak ciągnąć do lata ? Konieczny jest ten mostek ? Może iść cały czas cypio ?
Witam, Od wczoraj zaczęłam brać spalacz w proszku HYDROXYCUT HARDCORE ELITE POWDER- z tego, co wiem to jeden z lepszych i dość silnych spalaczy na rynku. Na opakowaniu nie ma wskazówek odnośnie tego, jak długo mam go brać,ale wnioskuję, że pewnie aż skończę całe pudełko. Pytanie: czy kiedy skończę to pudełko mogę od razu zacząć brać następne, czy [...]
Witam, jakie badana wykonać aby sprawdzić czy wszystko jest w porządku z hormonami itd, od kilku miesięcy mam taki problem, że czasami błahe powody wyprowadzają mnie z równowagi i bardzo szybko tracę cierpliwość. Ogólnie to jestem bardzo spokojny i bardzo ciężko mnie wyprowadzić z równowagi oraz bardzo rzadko ostatnio podnosi mi się adrenalina do [...]
[...] trening. Mój wygląd mnie zadowala i chciałbym pozostać taki jaki jestem (mam 33,5 w bicepsie. No i moje pytanie brzmi. Jestem koszykarzem już od 4 lat i chciałbym wiedzieć, czy jeśli przerwę domowy trening i skupię się tylko na koszykówce(pamiętając o dobrym i zdrowym jedzeniu) to powinienem się spodziewać jakiś spadków i pogorszenia wyglądu? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wysypiać i nie zaryważ nocek, ale nie zawsze wychodzi. Teraz pytanie do Was: jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza, ile razy w tygodniu powinienem chodzić na siłownię, albo czy lepiej uprawiać jakieś sporty? Na przykład codzienny jogging, pompki, brzuski, podciąganie na drążku? Chciałbym głównie zrobić trochę brzuch (nie liczę na kaloryfer, bo [...]
[...] - wszystko ok strzał - to miejsce napawa mnie obawą że zostało źle wykonane, zanim zdążyłem koleżance przekazać żeby wpychała bardzo powoli już miałem całość w dupie... czyli strzał wykonany bardzo szybko.... Pytanie: Teraz mam tak że poślad boli dość intensywnie przy dotykaniu i naciągnięciu mięśnia, ale to szczegół ból to pikuś... mogę [...]
[...] i powiedział mi że i mi by się to przydało bo na opakowaniu jest napisane coś w stylu dla sportów wytrzymałościowych siłowych i szybkościowych.. , więc jeśli bym zaczął ćwiczyć tak jak teraz z kreatyną to jak właściwie by moja siła/zwinność/waga się zmieniła ? czy był bym jak żel betonowy kloc :D czy po prostu bym troszkę przytył i nabrał siły? [...]
Witam szanownych grupowiczów! Moja dziewczyna ma pewien problem, od pewnego czasu zaczęła bardziej intensywnie trenować fitness, tzn 1 godz dziennie 6 dni w tygodniu; zastanawia się czy mogło to mieć wpływ na zaburzenie cyklu miesięcznego, bo "według planu" powinna mieć okres już 2 tyg temu. Powód pt "ciąża" został już wykluczony. Bardzo proszę o [...]
Dwa pytania : 1. jak pracuje to wstaje ok 7.15 a jem pierwszy posilek ok 8.00 czy w dzien wolny od pracy jesli wstane pozniej i pierwszy posilek bedzie ok 9.00-10.00 ale przerwy miedzy posilkami zachowam to bedzie to mialo jakis destrukcyjny wplyw na diete i jej efekty ? 2. jak zaczynalem diete (jakies 54 tyg temu) w ciagu pierwszych tygodni [...]
Siema wszystkim. Mam 20 mety polskiej cche ją zażyć żeby sprawddzic czy bedą jakeiś efekty uboczne "podstawowe" czyli Metapierdy, drżenie rąk, bóle (wszelkiego rodzaju) i inne tego typu ******ły. Ćwicze Rok może troche dłużej:]. Nigdy nie bralem nic oprucz kreatynki :D Którą zaczynam brać jutro i jutro takze mete chcę wziąś,. Mój plan jest pzrez [...]
WITAJ! Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu to umiesciłem,ale mam nadzieje ze mnie za to nie zabijecie :P Wiec tak. Od dłuzszego czasu szuam czegos cos co pozwoli mi rozwinąc moje kosci i zaczne rosnąc. Mam tylko 177cm wzrostu chcialbym dojechac do 195cm. Pewnie padnie nie jedna odpowiedz, ze 177 to i tak nie jest źle, ale chodzi o to ze w mojej [...]
[...] 4razy10 -uginanie nog w lezeniu Piątek(łydki, barki ) ŁYDKI: -wspiecia na palce(sztanga na kolanach) siedzac 3razy15 -wspiecia na palce(stojac) 3razy10 BARKI -wyciskanie sztangi sprzet glowy -wyciskanie sztangi za glowy -arnoldki tam gdzie nie ma napisanych serii to jeszcze nie wiem ile mam ich miec!! Zaczynam od dzisiaj. Ocencie czy dobry
[...] zaczerpnąć porady co do 2 mojego Cyklu. 1 swój Cykl zrobilem na Samym Metanabolu było to 100 tabletek branych w ilosci 25 mg ed. I teraz chciałbym zrobić swój 1 cykl, ale z czymś co kulturysci uważają za Boga wśrod Sterydów Czyli Testosteronem :). A więc planowałem, że do mojego 2 cyklu użyje 5/10 amupłek Polskiego Testosteronu Prolongatum ( [...]
Witam Serdecznie...:) Postanowiłem zacząć ćwiczyć, zaznaczam od razu na masę...:) Mam w domu ławkę o łącznej wartości obciążenia 25 kg... Chcę sobie kupić hanteli do tego, aby jakoś sobie urozmajcić ćwiczenia, nie tylko sztangla..:) I tu pojawia się prośba do Was, mianowicie: Jaka waga zestawu, czy wystarczy mi 2x10, czy więcej ?? Czy muszę sobie [...]
Czesc, potrzebuje pomocy. Przygode z silownia zaczolem od stycznia, stopniowo rezultaty w masie i sile widze itd. ale pojawil sie problem ktory zaczyna dyskwalifikowac moje wizyty na silowni. zauwazylem ze od kad cwiczylem na "modlitewniku biceps" odkladajac gryf bolaly mnie okolice przedramienia. z czasem bol zaczal sie nasilac. teraz odczuwam [...]
[...] tygodni. Potem ból w ciągu dnia ustał, ale za to boli mnie po przebiegnięciu około 2-3 km.Gdy na chwilę idę to przestaje boleć i potem jak zacznę biegnąć znowu po chwili zaczyna się ból.Gdy chodzę (nawet po górach) nie boli mnie wogóle.Dodatkowo czasem noga poniżej kolana lub nawet powyżej bardzo mnie "rwie".Czy wiecie co zrobić, żeby mnie nie [...]
[...] - Uginanie ramion ze sztangą 2s + brzuch po kazdym treningu co sadzicie o takim układzie ćwiczeń ?? pyt - kiedy stosuje metode 15-10-5 to powiedzmy przy 15 robic 2-3 s tym samym obciazeniem czy stosowac progresje np od 70 do 100 % CR ?? T-W-T-W-T-W ... itd - dobry układ ?? czy lepiej dać raz na jakiś czas te 2 dni wolnego ?? pozdrawiam
